Hatha yoga :

Discipline millénaire d’origine indienne visant l’équilibre entre les polarités « soleil » (Ha) et « lune » (Tha) pour stimuler la vitalité. Cet équilibre se réalise par des postures (asanas), engageantes ou relaxantes, où l’on expérimente « sthira » (stabilité) et « sukha » (aisance). La pratique inclut des exercices de respiration (pranayama) et prépare à la méditation (dharana). Convient à tous les niveaux.

Vinyasa yoga :

Yoga dynamique basé sur la fluidité, harmonisant postures et souffle. Il libère l’esprit, développe concentration, créativité et confiance en soi par le mouvement progressif et guidé. Convient à tous les niveaux mais déconseillé aux débutants avec pathologies physiques.

Yin yoga :

Pratique douce avec des postures au sol maintenues plusieurs minutes, souvent avec des accessoires, ciblant os, articulations et fascias pour une meilleure amplitude de mouvement. Stimule les méridiens sur le plan énergétique et invite à l’exploration intérieure et à la préparation méditative sur le plan mental. Convient à tous les niveaux. Quatre règles d’or : immobilité, relâchement musculaire, durée de la posture, sensation physique.

Tous niveaux