Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes tout en améliorant la connaissance et la maitrise du corps. Créée par Joseph Pilates, cette méthode était destinée à l’entrainement et à la rééducation des sportifs et notamment des danseurs professionnels. Avec le temps cette méthode s’est démocratisée pour être désormais accessible à tous. Les bienfaits de la méthode Pilates notamment sur les maux du quotidien (maux de dos, faiblesse posturale, faiblesse abdominale, post accouchement…) en font une activité physique très adaptée aux vies modernes. 

Les fondamentaux du pilates développés par Joseph Pilates sont : la respiration, la concentration, la dissociation,  le centrage, la précision, la fluidité, la maitrise, la fréquence.

8 personnes maximum,  Cours de 1H

Objectif :

Cette méthode vise à ramener le corps dans un alignement idéal, tout en rectifiant les mauvaises postures et en limitant les douleurs du quotidien. Adaptation des exercices en fonction des pathologies.

La silhouette s’harmonise, se tonifie et s’assouplit. On retrouve  la vitalité, un meilleur souffle, une détente physique et mentale ainsi qu’une plus  grande maitrise de son corps.